Deseo bajar de peso bebiendo t? Cu?l debo elegir?
Si lo que quieres es adelgazar, el adicionar t? en tu dieta, resulta ser muy bueno para tu salud, ya que seg?n el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos o USDA, dice que el t? puede ayudar a disminuir los niveles de colesterol en la sangre, disminuir el riesgo de sufrir enfermedades card?acas, incluso evitar algunos tipos de c?ncer, adem?s de incrementar la actividad de la insulina. Los diferentes tipos de t? contienen cafe?na y antioxidantes, que te ayudar?n si te dices quiero bajar de peso, y alcanzar tus objetivos planteados.
Los diferentes tipos de t? disponibles, contienen en distintas cantidades de los componentes para perder peso. Por lo que la elecci?n correcta de este tipo de complementos, puede ser de gran ayuda para mantener una dieta bien balanceada, para ayudarte en tu plan de quiero bajar de peso, de manera saludable.
El t? negro, es el m?s popular, ya que cerca del 75% de la producci?n mundial, seg?n el USDA. Esta popularidad, puede estar influenciada por los posibles beneficios a la hora de mantener el peso, de este tipo de t?. Los autores afirman que este efecto es gracias a la presencia de cafe?na en su composici?n, y se cree que hay otros ingredientes implicados en el proceso de adelgazamiento, pero que no han llegado an establecerse con total claridad.
El t? verde, por otra parte, est? compuesto por una gran cantidad de catequinas, un tipo de antioxidantes que te ayudar?n en tu plan de quiero bajar de peso. Seg?n un estudio realizado en el a?o 2011, demostr? que un consumo entre 270 a 1200 mg de catequinas de t? verde al d?a, contribuyen a reducir el peso corporal y la grasa. Seg?n el USDA, se establece que beber 170 ml de t? verde preparado, contiene alrededor de 235 mg de catequinas, por lo que se recomienda tomarlo para ayudarte en tu dieta para adelgazar.
Se recomienda que tu mismo te hagas tus propias bebidas en base a t?, ya que aquellos de tipo envasado y embotellados, contienen muchas calor?as y mucha cantidad de az?car extra adicionada, que pueden frustar tus esfuerzos por bajar de peso, adem?s tiene una baja proporci?n de antioxidantes y otros promotores de la salud, ya que seg?n el USDA, el t? procesado puede llegar a tener un m?ximo de catequinas, de entre 10 a 30% menos en comparaci?n con el t? reci?n preparado.
El tomar t?, resulta ser una buena alternativa en vez de escoger bebidas con altos niveles de calor?as y con alto contenido de az?car, como por ejemplo, el caf? con leche, refrescos, jugos y licuados, que no te ayudar?n a bajar de peso con la rapidez que esperas. El agregar 1 cucharada de az?car en la preparaci?n de tu t?, puede contribuir con alrededor de 50 calor?as.
El incluir tomar t? con el uso de edulcorantes, en tu dieta saludable, adem?s de comer gran cantidad de frutas, verduras, granos enteros y prote?nas magras, te ayudar?n para llegar a tener una ?ptima salud.
Tomas Murphy es el un emprendedor, experto en lo relacionado a una Vida Sana, Saludable, y un Peso ideal , y hoy, nos escribio este articulo de “quiero bajar de peso.” De regalo, puedes recibir las 6 E-Clases Gratuitas de Vida sana y peso ideal haciendo click en este enlace (link): quiero bajar de peso.
Processing your request, Please wait....
